Experiencing Development: Praxis für psychologische Beratung, Coaching und Mediation in Präsenz und online

Meine Unterstützung als psychologischer Berater/ Coach und Mediator ist wirksam bei verschiedenen Themen oder Anlässen. Dazu gehören z.B.:

- 1 Schwierige Ereignisse, wie z.B. Krisen

- 2 Belastende Gefühle

- 3 reduzierte Handlungsfähigkeit oder eingeschränkte Leistungsfähigkeit

- 4 Unzufriedenheit mit sich selbst mit Wunsch nach Veränderung

- 5 Konflikte und Belastungen in zwischenmenschlichen Beziehungen

- 6 Gestaltung zwischenmenschlicher Begegnungen

- 7 Sinnkrisen/ Midlife-Krise

- 8 Unzufriedenheit mit Facetten der eigenen Persönlichkeit/ Persönlichkeitsstruktur (z.B. Narzissmus, Egoismus, Aggression, Ungeduld, Intoleranz)

- 9 Krisen als Anlass für Veränderung nutzen

- 10 Unsicherheit bei der Entscheidungsfindung

- 11 Einen Neuanfang gestalten

- 12 Verständigung ermöglichen und einvernehmliche Lösungen entwickeln mit Konfliktmoderation und Mediation

- 13 Schnelle und konkrete Verbesserungen bei psychischen Krisen im Grenzbereich von Coaching und Therapie

Im folgenden Abschnitt zeige ich Ihnen Beispiele auf, bei denen meine Unterstützung hilfreich ist. Sehr gerne kläre ich mit Ihnen in einem persönlichen Gespräch, wie ich Sie bei Ihrem Anliegen unterstütze kann.

1) Schwierige Ereignisse

Sie erleben vielleicht schwierige Ereignisse (Krisen, Umbrüche, Schicksalsschlag), dauernde Belastungen und Einschränkungen und emotional schwierige Situationen (z.B. Verlust, Trennung, Scheidung, Konflikte und Spannungen)?

Sie erleben vielleicht gerade Schwierigkeiten im privaten oder beruflichen Umfeld?
Ich helfe Ihnen, diese zu verstehen, zu verarbeiten, Zuversicht und Handlungsfähigkeit wieder zu gewinnen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

2) Belastende Gefühle

Fühlen Sie z.B. Trauer, persönlicher Druck, Enttäuschung, emotionaler Schmerz, Scham, Wut, Ärger, Frustration, Entsetzen emotionale Erschöpfung, Gefühlschaos, Stimmungsschwankungen, Anspannung, Erregung, innere Unruhe und belastende Gedanken (z.B. Sorgen, Grübeln, Zukunftsangst)?

Sie erleben die schwierigen Gefühle als sehr belastend? Sie bewerten das Erlebte vielleicht sehr negativ (Sie fühlen sich z.B. bedroht, provoziert, verlassen?

Ich unterstütze Sie dabei, besser mit sich und Ihren Emotionen umzugehen. Sie können lernen, diese zu lindern, zu verstehen, zu regulieren, die dahinter liegenden Bedürfnisse zu identifizieren (z.B. Verständnis, Respekt, Sicherheit, Vertrauen, Freiheit).

Das ermöglicht Ihnen, sich selbst besser zu verstehen, Ihre Gefühle und Gedanken so auszudrücken, dass sie besser verstanden werden und Ihre emotionale Intelligenz weiterzuentwickeln.

3) Reduzierte Handlungsfähigkeit und Leistungsfähigkeit

Durch dauernde Belastungen, Stress, Grübeln etc. erleben Sie Ihre Leistungsfähigkeit als herabgesetzt?

Ich unterstütze sie dabei, die Ursachen für Belastungen zu verstehen. (z.B. Stresserleben, innere Konflikte, eigene oder fremde Erwartung oder besondere Anforderungen, Grübeln etc.) Dabei erarbeite ich Möglichkeiten mit Ihnen, besser für sich zu sorgen (z.B. Stressbewältigung, Achtsamkeit, Kraft tanken).

So können Sie zunehmend Anforderungen in Übereinstimmung mit Ihrem Selbstkonzept und Ihren Möglichkeiten bewältigen.

4) Unzufriedenheit mit sich selbst

Sie wollen anders mit sich und Ihren ungeliebten Seiten oder Eigenschaften umgehen (z.B. Neigungen zum Selbstzweifel, zur Selbstabwertung, Perfektionismus, Überheblichkeit)?

Ich helfe Ihnen dabei, sich selbst einerseits anzunehmen und eine andere Beziehung zu sich selbst zu entwickeln (Selbstmitgefühl, Selbstachtsamkeit, Selbstfürsorge, Selbstvertrauen).
Zugleich erarbeite ich mit Ihnen Handlungsspielräume und Möglichkeiten, sich schrittweise entsprechend Ihrer Bedürfnisse und Wünsche im Einklang mit Ihnen weiter zu entwickeln.

5) Konflikte und Belastungen in zwischenmenschlichen Beziehungen (z.B. Zurückweisung, Verletzung, Kränkung)

Ich helfe Ihnen, diese zu erkennen und Möglichkeiten zu entwickeln, Ihre Beziehung und Ihre Kommunikation zu verbessern und dabei gleichzeitig authentisch bleiben.

6) Sinnkrise, oder Midlife-Crisis

Sie beschäftigen sich gerade intensiv mit sich und Ihrem Leben (z.B. Sinn des Lebens, Wünsche, Bedürfnisse, Wertvorstellungen, Einstellungen, Haltungen, Glaubenssätze, Sehnsüchte, Lebensentwürfe und Lebensprinzipien, Work-Life-Balance)?

Sie erhalten einen Rahmen, um sich hiermit auseinanderzusetzen und sich ganzheitlich Ihre Vorstellung vom Leben zu erschließen. Ich begleite Sie dabei, Wege zu finden, Ihr Leben als bedeutsam zu erleben. So können Sie Erfüllung, Integrität und Authentizität und persönliches Wachstum, Reife erfahren und Ihr Potential entfalten.

7) Gestaltung menschlicher Begegnungen

Sie wünschen sich von sich selbst eine andere Haltung im Umgang mit anderen Menschen und sich selbst (z. B. Authentizität, Empathie, Wertschätzung, Aufrichtigkeit, Verbindung)?

Ich unterstütze Sie dabei, sich im Umgang mit anderen Menschen im Kontext von Alltag oder Beruf anhand konkreter Situationen weiterzuentwickeln.

8) Unzufriedenheit mit bestimmten Facetten der eigenen Persönlichkeit, der Persönlichkeitsakzentuierung oder Persönlichkeitsanteilen (z.B. Egoismus, Aggression, Ungeduld, Intoleranz, Narzissmus)?

Ich begleite Sie bei Ihrer Persönlichkeitsentwicklung durch einen geschützten Rahmen, in dem ich für Bedingungen sorge, in denen Sie sich frei entfalten können.

So lernen Sie, in Ihrer Persönlichkeit rigide Strukturen sukzessive durch flexiblere Strukturen zu ersetzen und eine kreative Vorstellung der eigenen Person zu entwickeln.

So können Sie lernen, sich sukzessive situationsgerechter, freier und zufriedener zu fühlen, zu denken und zu handeln und sich zunehmende Handlungsspielräume für Ihr Denken und Handeln zu erschließen.

9) Neuanfang & Neuorientierung

Sie erleben Herausforderungen und Probleme (Hürden) und möchten diese als Anlass für die eigene Neuorientierung und einen Neuanfang nutzen?

Ich helfe Ihnen dabei, sich mit Schwierigkeiten auseinandersetzen und Krisen als Chance für persönliches Wachstum und Persönlichkeitsentwicklung zu nutzen

10) Unsicherheit in Bezug auf Entscheidungsfindung und Lösung komplexer Probleme oder Bedenken bei Entscheidungen?

Ich helfe Ihnen dabei, stimmige Entscheidungen zu treffen und die innere Zerrissenheit zu überwinden. ( z.B. Umgang mit einem Dilemma, inneren Konflikten, Rollenkonflikten , Zielkonflikten, Realisierung von Lebensentwürfen (z.B. Work-Life-Balance)) 
Sie lernen, sich bei Ihren Entscheidungen zunehmend an Rahmenbedingungen als auch an ihrem inneren Kompass, ihrem Bauchgefühl und Ihren Bedürfnissen zu orientieren. Dadurch gewinnen Sie mehr Selbst-Bewußtsein und Lebensqualität.

11) Veränderungen gestalten

Sie erleben den Wunsch nach Veränderung im Leben und nach einem Neuanfang, können diese aber nicht gezielt angehen?

Ich helfe Ihnen, diese gezielt und in Übereinstimmung mit Ihren Bedürfnissen und Ihrem eigenen Tempo diese schrittweise anzugehen. (z.B. loslassen lernen, Angst vor Veränderung überwinden, Veränderungssperren identifizieren, Anforderungen angehen, Weiterentwicklung erleben, Zuversicht, Mut und Motivation, innere Stärke und Klarheit zu gewinnen)

12) Schnelle und konkrete Verbesserungen bei psychischen Krisen im Grenzbereich von Coaching und Therapie (z.B. Trennung, Scheidung, Arbeitsplatzverlust, Verlassen werden)

Hierbei helfe ich Ihnen die vorliegende Belastung einzuordnen, diese zu verstehen und anders zu erleben.

Ich unterstütze Sie dabei, Handlungsmöglichkeiten zur Verbesserung der Lebenssituation zu entdecken, persönliche Ressourcen zu identifizieren und zu nutzen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um für Ihr psychisches Gleichgewicht zu sorgen und so die Krise effektiver und mit weniger Anstrengung bewältigen zu können.

(Dies gilt nur dann, wenn noch keine psychische Erkrankung vorliegt, so dass Psychotherapie induziert ist.)

13) Verständigung ermöglichen und einvernehmliche Lösungen entwickeln mit Konfliktmoderation und Mediation

Ein Konflikt hat sich so verschärft, dass eine wertschätzende Kommunikation und Verständigung nicht möglich ist und die Spannungen nicht zu lösen sind?

Ich verhelfe Ihnen in einem geschützten Rahmen und mit einem strukturierten und moderierten Gespräch zur Konfliktklärung und Konfliktlösung.

Ich unterstütze Sie dabei, sich gegenseitig in Ihren Anliegen zu verstehen, die dahinter liegenden Bedürfnisse herauszuarbeiten und alles Konfliktrelevante auf den Tisch zu legen, ohne dass es zu neuen Verletzungen kommt.

Sie können gleichermaßen die Hintergründe, also Ihre unterschiedlichen Anliegen und Bedürfnisse im Zusammenhang mit dem Konflikt kommunizieren und werden dabei gehört.

Darauf basierend können Sie einvernehmlich gemeinsame Lösungen entwickeln, die nachhaltig sind, Ihren ganz individuellen Bedürfnissen entsprechen und in der Regel den Konflikt lösen. Damit wird ein Fundament geschaffen, um eine wertschätzende Kommunikation aufzubauen, die von Echtheit und Respekt geprägt ist.