Kathrin Skoupil Heilpraktikerin für Psychotherapie Darmstadt

MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Burnout- und Stressbewältigungs-Coaching

Bei mir sind Sie richtig, wenn Sie Psychotherapie zu folgenden Themen suchen:

• Stress, Burnout-Syndrom, Burnout-Prophylaxe
• andauerndes Sorgen, Angst, Angststörung und Panik
• depressive Stimmungen, Depression
• Trauma
• Erkrankung oder Tod naher Angehöriger
• Krisenintervention bei Lebenskrisen durch Krankheit, Trennung, Verlust des Arbeitsplatzes oder andere Lebensumbrüche
• Einsamkeit, Beziehungslosigkeit
• geringes Selbstvertrauen, starke innere Kritiker
• Negative Glaubenssätze
• Starkes Getriebensein durch innere Antreiber

In meiner Psychotherapie setze ich auf drei wichtige Pfeiler, die ich durch meine fundierte Ausbildung erworben habe:
Körperpsychotherapie Hakomi®, Systemische Therapie und MBSR-Achtsamkeitstraining.

Hakomi®-Therapie – eine durch Achtsamkeit geprägte Form der Körperpsychotherapie

Die Hakomi®-Therapie ist eine, bei der Deutschen Gesellschaft für Körperpsychotherapie (DGK) anerkannte Form der Psychotherapie, die den Körper und die körperlichen Empfindungen als Schlüssel zur Entdeckung und Transformation von unbewussten Mustern und Überzeugungen betrachtet. Der Therapeut oder die Therapeutin arbeitet einfühlsam und unterstützend mit dem Klienten zusammen, um eine sichere und vertrauensvolle Umgebung zu schaffen, in der der Klient seine Erfahrungen und Emotionen erforschen und neu entdecken kann. Durch achtsames Erforschen und durch das bewusste Erleben von körperlichen Empfindungen, Emotionen und Gedanken, kann der Klient ein tieferes Verständnis für sich selbst entwickeln und positive Veränderungen in seinem Leben und seinen Beziehungen erreichen. Die Hakomi®-Therapie bietet einen ganzheitlichen Ansatz, der den Menschen als Einheit von Körper und Geist betrachtet.

Systemische Therapie – Betrachtung des Einzelnen in Bezug zu seinem Umfeld

Ergänzt wird der körperorientierte Ansatz durch meine Erfahrung als Systemische Therapeutin. In der Systemischen Therapie wird der Klient und seine psychischen Belastungen im Zusammenhang mit seinen familiären und beruflichen Herausforderungen gesehen, also als Teil eines Systems. Die Systemische Therapie versteht auch den Klienten selbst als eigenes System mit verschiedenen Persönlichkeitsanteilen, welche als inneres Team miteinander agieren. Häufig übernehmen einzelne Teammitglieder eine Führungsrolle, die das innere System aus der Balance bringt. Dies kann beispielsweise zu ständiger Selbstüberforderung, zu sehr ängstlichen und sorgenvollen Zuständen oder zur Selbstabwertung führen. Diese Denk- und Verhaltensmuster können auf eine bewusste Ebene geholt werden. Durch die Stärkung eines achtsamen inneren Beobachters und das Unterstützen des selbsthaften inneren Zustands wird es, für die Klientin oder den Klienten möglich, wieder mehr als Steuerfrau oder Steuermann im eigenen inneren Team zu wirken.

MBSR-Achtsamkeitstraining – Mindfulness-Based Stress Reduction

Als erfahrene MBSR-Lehrerin in Darmstadt ergänze ich meine Arbeit als Psychotherapeutin mit Elementen aus dem MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). MBSR ist eine Methode der Achtsamkeit, die dabei helfen kann, Stress und belastende Situationen besser zu bewältigen. In der psychotherapeutischen Arbeit fördert die Methode der Achtsamkeit die Sensibilisierung für eine bewusste Wahrnehmung des Augenblicks und des eigenen Körpers. Es geht dabei darum, sich bewusst mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen zu befassen, ohne zu werten oder darüber zu urteilen. MBSR eignet sich dabei besonders für Menschen, bei denen beispielsweise das Burnout-Syndrom, eine Angststörung, Panik oder Depressionen im Fokus der Psychotherapie stehen. Auch Erfahrungen aus der Verhaltenstherapie zeigen, dass die Einbindung von MBSR in die Therapie sehr gute Effekte erzielt.

• Heilpraktikerin für Psychotherapie
• Dipl.-Sozialpädagogin (FH Darmstadt)
• Systemische Therapeutin (KFH Mainz)
• Hakomi®-Therapeutin, Achtsamkeitszentrierte Körperpsychotherapie (Hakomi Institute of Europe)
• Zertifizierte MBSR-Lehrerin (MBSR-MBCT-Verband Deutschland)