reclaimyourself Today - Personal Training by Werner Thron, Augsburg

reclaimyourself TODAY heißt "Verlange dich selber wieder zurück" und steht dafür, daß wir uns selbst zwischen Arbeit, Familie, privaten Verpflichtungen, aufgerieben und verloren haben, was sich als Burnout/Depression äußern kann.

Und weil jeder ein Bild von sich im Kopf davon hat, wie man jünger. stärker, schneller, belastbarer usw war, will ich Dir dabei helfen zu deinem alten, stärkeren Ich zurückzukommen.

Burnout und Depression lassen uns oft alleine und geben uns das Gefühl wertlos, nutzlos zu sein und das Warten auf einen Therapieplatz kann zwischen 8-12 Monate dauern.

In der Zwischenzeit möchte ich Dir eine Hand reichen, um Dir schon vor dem Therapiebeginn aus dem schwarzen Loch der Depression herauszuhelfen - mittels einfachem Ausdauer- bzw. Krafttraining, welches Dir wieder Selbstwirksamkeit, Selbstkontrolle, Selbstvertrauen und schließlich Selbstbewußtsein vermittelt.

Ich betrachte mich als Brücke bzw. Bindeglied zwischen dem Moment der Erkenntnis des Therapiebedarfs und dem Moment da endlich ein Therapieplatz verfügbar ist.

Die 3 Säulen meiner Arbeit sind:

Bewegung => leichtes Training, Rückkehr zur Bewegung

Ernährung => artgerecht und mit dem Fokus auf Ernährung/Lebensmittel, welche dabei hilft möglichst schnell aus der Depression/Burnout herauszukommen

Regeneration => wieder Schlafen können ist einer der ersten Schritte zurück zu dir selbst, zu deiner früheren Form. Dabei kann ich Dir helfen nicht nur besser ein- sondern auch durchzuschlafen und somit dann auch wieder besser aufzuwachen und in den Tag zu starten.

Das Beste.

Für geistig-seelische und körperliche Gesundheit.