7 Tipps für ergonomisches Zocken
Online Gaming hat sich zum absoluten Trend entwickelt. Zahlreiche Spieler nutzen die Unterhaltungsmöglichkeit, um vom stressigen Alltag abzuschalten. Je nach Spiel kann das Zocken jede Menge Vorteile schaffen. Kreativität, Reaktionsvermögen und viele andere Eigenschaften werden gefördert. Damit sich das Spielen jedoch nicht nachteilig auf den Körper auswirkt, sollte ein ergonomisches Umfeld geschaffen werden.
Während die Mehrheit von Spielern mittlerweile das mobile Endgerät wie Smartphone oder Tablet nutzt, um die Sicherheit in der Online Spielothek zu genießen und das Glück auf die Probe zu stellen, spielen einige Gamer bevorzugt am PC. Der große Bildschirm bietet neben dem spannenden Ambiente auch den Vorteil, dass die Augen besser geschont bleiben. Um Glücks-, Rollen-, Strategie- oder andere Spiele perfekt vom Stuhl aus genießen zu können, sollte jedoch eine perfekte Position eingenommen werden.
Diese Tipps für ergonomisches Zocken sollte jeder Gamer kennen
- Beine sollten im rechten Winkel gebeugt sein
- Rücken möglichst gerade und aufrecht halten
- Füße werden auf den Boden gesetzt
- Ellbogen liegen im rechten Winkel auf dem Tisch
- Regelmäßig Gewichtsverlagerungen durchführen
- Pausen machen und Glieder dabei ausschütteln
- Zwischendrin etwas Gymnastik machen
Richtiges Sitzen steigert auch beim Spielen die Leistungsfähigkeit und fördert Geist und Körper. Konzentrationsprobleme und Ermüdungserscheinungen während des Zockens sorgen dafür, dass keine Ziele mehr erreicht werden können. Durch ergonomisches Sitzen treten die Erscheinungen später oder manchmal auch überhaupt nicht ein.
Während lange Spielsessions oft für große Spannung sorgen und Schmerzen zunächst nicht wahrgenommen werden, treten diese zu einem späteren Zeitpunkt vermehrt auf. Große Folgeprobleme wie Bandscheibenoperationen können daraus resultieren. Daher sollten Spieler nicht auf Gaming-Stühle und andere wichtige Elemente verzichten, die auch auf lange Sicht für das Wohlbefinden und den Spaß am Zocken sorgen.
Der perfekte Gaming-Sitzplatz
Mit der Popularität des Zockens haben sich auch Gaming-Stühle weiterentwickelt. Neben der trendigen Aufmachung bieten die Sitzplätze individuelle Einstellungsmöglichkeiten, sodass jeder Spieler die passende Sitzhaltung findet. Beim Kauf sollte darauf geachtet werden, dass nicht nur die Höhe und die Armlehnen verstellt, sondern auch die Rückenlehne justiert werden kann. So kann auch während einer Spielpause schnell eine gemütliche Position eingenommen werden, indem sich der Gamer zurücklehnt und den Bildschirm aus einer anderen Perspektive betrachten kann. Eine Lendenwirbel- und Nackenpolsterung, die einige Gaming-Stühle enthalten, sind ein weiterer Pluspunkt für die Haltung und Gesundheit.
Wer darauf Wert legt, kann einen Sitzplatz kaufen, der mit LED und Bluetooth ausgestattet ist. Diese Funktionen spielen zwar für den Körper keine Rolle, aber sie sorgen für noch mehr Unterhaltungswert beim Spielen.
Die Tischhöhe
Nicht nur die Stuhlhöhe, auch der Tisch mit dem Gerät sollte in optimaler Höhe angebracht sein, um Haltungsfehler zu vermeiden, die für Schulter-, Kopfschmerzen, Migräne und andere Probleme verantwortlich sind. Ist der Tisch zu hoch, werden automatisch Schultern und Arme nach oben gedrückt. Bei zu einem niedrigen Tisch wird das Rückgrat gekrümmt und die Unterarme können nicht ruhen. Daher ist es wichtig, die optimale Tischhöhe zu berechnen und im besten Fall einen höhenverstellbaren Schreibtisch zu erwerben. Auch diese sind längst nicht mehr langweilig und werden mit einigen, coolen Features und verschiedenen Farben angeboten, wodurch diese neben der optimalen Körperhaltung für Freude sorgen.
Weitere Elemente für ergonomisches Zocken
Die Tastatur und Maus sind Bedienelemente, die beim Zocken am PC besonders wichtig sind und deren Funktion nicht selten über Erfolg oder Niederlage entscheidet. Neben der schnellen Reaktionszeit sollte auch darauf geachtet werden, dass die Maus perfekt in der Hand liegt. Da jeder Spieler einen anderen Griff nutzt, muss vor dem Kauf verglichen werden.
Tastaturen werden mit Beleuchtung und anderen Features angeboten. Spezielle Gaming-Tastaturen heben sich von Bürotastaturen deutlich ab, aber die Ergonomie spielt bei beiden Elementen eine große Rolle. Mittlerweile gibt es auch Handballenauflagen und andere komfortable Elemente.